Рыба, продукты из рыбы и их польза

Автор: Crunky
Опубликовано: 880 дней назад (22 июня 2015)
0
Голосов: 0
Рыба – один из самых популярных продуктов питания на нашей планете. Используется в пищу различная рыба – и из океана, и морская, и речная, жирная и не жирная, различных цветов и сортов. Многие рыбу любят, но и много таких людей, которым она не нравиться по тем или иным причинам.



Медики подобного подхода категорически не приветствуют, ведь рыба для человека является ключевым источником многих питательных веществ, поэтому жизненно необходима. И без них многие органы функционируют не так, как должны. Поэтому врачи рекомендуют регулярно употреблять блюда из рыбы и просто саму рыбу в различных формах.
Чтобы понять, насколько ценна рыба для нашего организма, оцените несколько преимуществ, которые она дает:
- Рыба хорошо снижает уровень холестерина в крови.
- Отлично насыщает организм высококачественными белками, даже если сама рыба бюджетного класса.
- Нормализует обмен веществ, а также приводит в норму функцию крови – она начинает лучше сворачиваться.
- При регулярном употреблении рыбы улучшается сон, снижается уровень раздражительности, улучшается память и работа нервной системы.
- Сбалансированный состав рыбы отлично стимулирует работу разных органов, а некоторые из них еще и закаляет. В частности речь идет о сердечно-сосудистой системе – по статистике, те, кто едят рыбу, намного реже страдает от болезней сердца, чем те, кто этого не делает.



- Рыба даже в больших количествах не приводит к увеличению веса из-за особенностей состава мяса. Поэтому ее и советуют тем, кто худеет и тем, кому противопоказана жирная пища. Тем не менее, злоупотреблять рыбой все же не рекомендуется, как и в случае с любыми другими продуктами.
Отдельно стоит отметить эффект, который оказывает рыба на наши волосы, ногти, кости, зубы и кожу. А именно улучшение их состояния после употребления рыбы – в современной косметологии его очень часто используют, так как он, можно сказать «оживляет» внешность человека. Так что если вы стали замечать что ваши зубы, ноги и волосы имеют неудовлетворительное состояние, то задумайтесь рыбе как о постоянном пункте в вашем ежедневном меню.
Физкультура: советы родителям | Обязательное медицинское оборудование в нашем доме
Комментарии (0)