Простая профилактика заболеваний органов зрения

Автор: Crunky
Опубликовано: 675 дней назад (18 января 2016)
Редактировалось: 1 раз — 18 января 2016
0
Голосов: 0
Человеческий организм получает более 90% всей информации об окружающем мире при помощи своих органов зрения. И даже минимальное изменение качества зрения может полностью изменить нашу жизнь, обычно в худшую сторону. Ухудшается все тем, что современные технологии базированы в первую очередь на регулярном использовании возможностей нашего зрения. Поэтому очень важно заниматься профилактикой болезней глаз и всеми силами оберегать зрение от внешних угроз. Вот несколько простых рекомендаций, которые можно отнести к действенной профилактике заболеваний органов зрения.


Регулярно посещайте офтальмолога

Большинство заболеваний могут развиваться, не влияя на качество нашего зрения, и определить их может только опытный врач. Поэтому регулярно, лучше раз в полгода посещайте офтальмолога для обследования и консультации. Кроме того, не игнорируйте предписания офтальмолога – если его рецепт подразумевает ношение очков, то так и делайте. Отличные очки вы можете найти в салоне оптики Счастливый взгляд.

Обеспечьте хорошее освещение дома и на работе

Недостаток света заставляет наши глаза напрягаться намного сильнее, а излишняя нагрузка обычно не сулит ничего хорошего. Поэтому необходимо создать подходящие условия для работы наших глаз. Свет нужен в меру яркий, но не резкий, врачи рекомендуют применять лампы с фильтрами и плафонами. При этом, освещение должно быть равномерным, без резких переходов от яркого света к полумраку – подобные явления негативно влияют на наши глаза.

Давайте глазам отдохнуть

Особенно отдых нужен нашим глазам при работе с компьютером – на них в такие моменты оказывается максимальная нагрузка. Поэтому на каждый час-полтора работы за клавиатурой у монитора должно приходиться 10-15 минут отдыха вне монитора. Это время отдыха лучше занять зарядкой для глаз – простые упражнения, которые можно найти в интернете, не займут у вас много времени, однако будут полезны и вам и вашим глазам.

Правильно питайтесь

Как и все прочие системы организма, наши глаза нуждаются в специфических питательных компонентах. За счет них глаза остаются в тонусе и сопротивляются болезням и недугам. Поэтому если вы хотите сохранить зрение как можно дольше, то старайтесь сделать ваш рацион как можно более разнообразным.
Вредные для ротовой полости привычки | Как быть здоровым
Комментарии (0)