Принципы здорового образа жизни

Автор: Crunky
Опубликовано: 695 дней назад (25 декабря 2015)
Редактировалось: 1 раз — 28 декабря 2015
0
Голосов: 0
Судя по статистическим исследованиям, большинство людей, которые живут нездоровым образом жизни, хотели бы исправить положение, но они просто не знают всех принципов и основных составляющих подобного явления. Подобную ситуацию необходимо исправлять, и именно поэтому мы подготовили в сжатой форме основополагающие принципы здорового образа жизни.



Правильный отдых и режим

Для нашего организма ключевое значение играет правильное чередование физических нагрузок с отдыхом. Причем, чередование должно быть не хаотическим, а последовательным. Иными словами очень важно придерживаться режима – общепринято считать, что 8-ми часовой сон и 16-ть часов бодрствования являются оптимальными. Однако, это не канон, в зависимости от физиологических особенностей режим может меняться. Самое главное чтобы он был стабильным и не нарушался. Тогда полноценный и правильный отдых поможет вам, и сохранить здоровье, и укрепить его. И самое главное – не пренебрегайте отдыхом, даже если вы чувствуете себя бодро. Организму отдых жизненно необходим.

Питание

Не зря говорят, что человек является тем, что он ест. Если употреблять исключительно вредную пищу, то и пользы для организма не будет никакой. В тоже время, если следить за своим рационом, питаться вовремя, есть сбалансированную и богатую на питательные вещества пищу, то и организм будет чувствовать себя намного лучше. Отдельно хотелось бы сказать о тех, кто хочет похудеть. Это делать нужно правильно – если худеть бездумно, то можно нанести вред своему организму. Если вас интересуют принципы правильного питания для похудения, то переходите по указанному адресу.



Личная гигиена

Большинство из нас с детства приучают к чистоте и порядку, но повзрослев, многие из нас начинают игнорировать правила личной гигиены. Более того, многие думают, что и вреда от подобного поведения нет. На самом деле это в корне неверно – личная гигиена позволяет обезопасить организм от сотен различных заболеваний и недугов. Чем чистоплотнее человек, тем меньше шанс, что рядом с ним окажутся болезнетворные микроорганизмы.

Физическая активность

Движение это жизнь – многие физиологические процессы человека завязаны именно на физической активности, поэтому необходима регулярная зарядка. А еще лучше – занятия тем или иным видом спорта, причем неважно каким, важно заниматься и стимулировать свой организм к развитию.
Зрение и как его сохранить | Беременность и основные необходимости
Комментарии (0)