Поддерживаем иммунитет осенью

Автор: Crunky
Опубликовано: 1525 дней назад (15 сентября 2013)
Редактировалось: 2 раза — последний 15 мая 2017
0
Голосов: 0
Осень – это время характерно опавшими листьями, хмурой погодой, холодным дождем, постепенно переходящим в снег. И естественно для этого времени актуальны простудные заболевания. Особенно страдают от этого жители мегаполисов и больших городов, которые ежедневно вынуждены контактировать с огромным количеством людей, а также посещать общественный транспорт и другие места, которые могут стать распространителями инфекций.

Традиционно, почти все люди за лето должны максимально возможным образом повышать свой иммунитет в течение летнего сезона, за счет отдыха, витаминов и солнечного света. Но не у всех это получается, именно поэтому нужно задуматься над тем, как защитить свой организм во время осенней непогоды и вспышек острых респираторных заболеваний.

Первое с чего следует начать – это употребление большого количества фруктов и овощей, хотя бы тех, которые еще присутствуют на прилавках. Помните, что употреблять нужно не только во время болезней, но и ежедневно – так вы будете постоянно снабжать свою иммунную систему «питанием», что обеспечит ее нормальное функционирование. Помните, что осенние овощи и фрукты содержат массу биологически активных веществ и витаминов, поэтому не стоит думать, что осенние фрукты и овощи менее полезны.

Особенно это касается растений с собственного огорода, они намного лучше тех плодов, которые находятся на рыночных прилавках.
Нельзя забывать и об остальных аспектах вашего питания, то есть о достойных источниках белка и клетчатки – он тоже важен для вашего иммунитета.

Старайтесь как можно больше двигаться. Естественно идеальным вариантом является занятие спорта, но и обычный бег по утрам или вечерние прогулки тоже отлично подойдут. Бодрый организм, находящийся в достойной физической форме менее подвержен влиянию инфекций и вирусов – учитывайте это обязательно.

Отличный вариант укрепить иммунитет - отправиться отдыхать в экзотические южные страны.
Фотоэпиляция и ее появление | Алкоголизм
Комментарии (0)