Отечность ног – как от нее избавиться

Автор: Nataly
Опубликовано: 54 дня назад (31 июля 2018)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 1 раз — 2 августа 2018
0
Голосов: 0
Отечность не редкое явление, особенно для женщин и, особенно в летний период. Она проявляется тяжестью в конечностях, болью в ногах, часто, под конец рабочей смены человек с трудом сует ноги в обувь из-за отеков ступней. Эта проблема проявляется не только физической болью, но и усталостью и дискомфортом в целом.


Отек представляет собою накопление и задержку мягкими тканями жидкости. Чаще всего это происходит летом, по причине повышенной нагрузки на почки и сердце. С отечностью нужно бороться, дабы избежать ее последствий. Если ваши отеки регулярные и ярко выраженные, то обязательно необходимо посетить врача, если же отечность незначительная и проявляет себя изредка, тогда вы вполне можете помочь себе сами.

Во-первых, правильно подбирайте обувь. Женщинам, страдающим отечностью ног, лучше временно отказаться от обуви на высоких каблуках и слишком тесных пар обуви. Выбирайте на этот период мягкую и удобную пару, а лучше, вообще менять несколько видов обуви в течении дня.

Во-вторых, уменьшите количество соли в ваших блюдах. Соль, так же имеет способность задерживать лишнюю жидкость в мягких тканях, что тоже ведет к отекам. Это касается и солевых минеральных вод, пейте лучше столовую воду для ежедневного употребления.

Больше давайте ногам отдыхать, несмотря ни на что. Если вы целый день были на ногах, то стоит провести остаток дня в отдыхе, даже если вам говорят что это не соответствует здоровому образу жизни. Так что поездка домой на авто будет лучшим вариантом для усталых ног. А что если пробита шина? Тогда вам на помощь придет мобильный шиномонтаж, который можно заказать вот здесь http://xn--80aae0ai8cwa4cza.kiev.ua/blog/mobil-ny-j-shinomontazh-kiev/. Это быстро, удобно и что самое главное экономно. Там же можно заказать и эвакуатор на случай, если поломку не исправить на месте.

Далее, используйте подручные предметы для массажа ступней. Можно покатать босыми ступнями скалку, или другой подобный предмет по полу. Такой само-массаж поможет разогнать кровь и застоявшеюся лимфу, что способствует отходу лишней жидкости.

Водные процедуры всегда актуальны. Опускайте ноги в ванночку с морской солью минут на 15-20, такая процедура благоприятна не только при отеках, но и для здоровья в целом. Далее, контрастный душ. Водите струями воды по ногам снизу вверх, меняя при этом температуру воды. Таким образом, вы опять же разгоняете лимфу, в добавок, еще и тонизируя мышцы и кожу ног.
Утренние привычки, мешающие похудению | Применение брекетов в стоматологии
Комментарии (0)