Как выдержать диетическое питание

Опубликовано: 1995 дней назад (5 апреля 2013)
0
Голосов: 0
Многие современные женщины подтвердят: стоит только их друзьям узнать, что она придерживается строгой диеты, как сразу возникают люди, которые начинают постоянно провоцировать посиделками в любимом кафе, приглашениями в ресторан или кинотеатр, то есть самыми разными факторами, которые могут иметь самое неприятное последствие в виде срыва диеты.


Как поступить, если строгие предписания Программы центра Вдохновение успешно выдерживались в течение определенного времени, а тут поступает заманчивое предложение, от которого по тем или иным причинам невозможно отказаться?
Если мероприятие будет проходить в кафе или ресторане, заблаговременно поинтересуйтесь особенностями кухни заведения. Большинство диетологов не советуют отступать от правил диеты, но если нет другого выхода, свое меню можно немного и разнообразить, конечно, только при условии, что полноценная и адекватная разгрузка будет проведена уже на следующее утро. А уже после этого можно будет вернуться к тому дню, с которого прервался диетический марафон.
Первым делом помните, что китайская, мексиканская и многие восточные кухни предполагают при приготовлении блюд использование огромного количества специй. Вот именно приправ и специй старайтесь избегать, так как острые и жгучие пряности провоцируют повышенное выделение желудочного сока, который, в свою очередь, и вызывает сильное чувство голода.

Чтобы в результате визита в ресторан не мучить организм изнурительной голодовкой, во время застолья обращайте внимание на такие низкокалорийные блюда, как рыба, морепродукты, постное мясо и свежие овощи.
Воздерживайтесь от употребления алкоголя, так как он становится причиной внезапного приступа голода. Для вас оптимальные напитки – натуральные соки и вода без газа.
По той же причине, что и специи, не стоит употреблять соусы.
Аденоиды | Растяжки после беременности
Комментарии (0)