Как уберечься от проблем со зрением, работая за монитором?

Опубликовано: 2000 дней назад (3 июня 2012)
Редактировалось: 3 раза — последний 14 октября 2012
0
Голосов: 0
Очень мало осталось в современном мире профессий, в которых не задействованы компьютерные технологии, да и домашний компьютер сейчас перешел в разряд обыденных вещей. Вот только, как предупреждают специалисты, долгие часы перед монитором приводят к проблемам со зрением.




Как показывают исследования, различные неприятности с органами зрения встречаются практически у всех, кто работает за компьютером.

Самый распространенный симптом – это неясное зрение, зрительное напряжение, чрезмерная слезоточивость, раздвоение изображения, сухие глаза, косоглазие или частое мигание, иногда помогают контактные линзы. Многие из этих симптомов дают толчок таким физиологическим проблемам, как боли в шее и плечах, головные боли.

При этом, радиация, излучаемая монитором, не имеет к таким неприятностям никакого отношения, это просто страшилка. Но при первых признаках вышеперечисленных симптомов, которые появляются во время или после работы на компьютере, немедленно обращайтесь к врачу.


Так что же делать, чтобы любимая работа не портила здоровье?

• При первых проблемах с фокусировкой зрения, в основном, достаточно во время работы перед монитором носить специальные очки.
• Периодически делайте небольшие перерывы на несколько минут, во время которых достаточно просто посмотреть вдаль из окна – это поможет снять напряжение с глаз.
• Выставьте параметры яркости монитора на средний уровень, то есть он не должен ярко светиться, но и нельзя работать с тусклым экраном.
• Также, стоит настроить контрастность монитора так, чтобы любой текст стал легко читаемым.
• Не менее распространенная жалоба – это сухие глаза, так как во многих офисах наблюдается сухой воздух, кроме этого, при чтении текста с экрана монитора у многих людей реже происходит моргание. Для уменьшения сухости глаз, делайте более частые перерывы и приобретите специальные глазные капли – искусственные слезы.
• Уменьшить зрительное напряжение поможет помещение монитора в эргономически правильное положение, которое зависит от величины экрана и вашего зрения.
Платная или бесплатная детская медицина? | Выбираем детские игрушки
Комментарии (0)