Как справиться со стрессом в ритме современной жизни?

Опубликовано: 248 дней назад (17 марта 2017)
0
Голосов: 0
Стоит поразмышлять над тем, как справиться со стрессом в современной жизни, с ее сумасшедшим ритмом. Очень трудно не поддаться воздействию стрессовых ситуаций. Думаю, стресс можно назвать чумой 20 века.



Многие проблемы со здоровьем у современного человека возникают, под воздействием именно стресса. Поначалу мы просто не обращаем внимания на все это, но тут начинает работать принцип «снежного кома», и впоследствии этот самый ком остановить очень и очень трудно. В то время, как наш организм находится в стрессовом состояние, то есть работает с огромнейшей перегрузкой, подсознание пытается передать мозгу способы решения данной проблемы.

Организм понимает, что долго в таком режиме он не протянет и начинает подавать тревожные сигналы. Внешне они проявляются, как болезненные состояния, разного рода. Если бы мы могли, нет, просто захотели послушать свой организм, то можно было бы и избежать всех тяжелых последствий, которые несет за собой затяжной стресс. Но мы делаем иначе, начитавшись модных журналов или наслушавшись мнения подруг, прибегаем к помощи нетрадиционного лечения стрессового состояния. Далее следует перечисление "лжелечебных" действий:

Курение
Алкоголь
Переедание
Недоедание
Использование телевизора и компьютера
Употребление снотворных препаратов.
8 часовой сон

Все это не избавит Вас от стресса. Мало того, это может только усугубить состояние и еще сильнее ухудшить ваше самочувствие.
Самое главное вовремя понять, где начинается стресс, и предупредить его.

Далее предлагается простейший стресс-тест:

Вы стали излишне раздражительны, плохой и прерывистый сон, наблюдаются вспышки не обоснованной агрессии - это и есть главные симптомы сильного стресса. Просто понаблюдайте за собой, хотя бы первую половину дня и все станет ясно.

Лечение и профилактика:

Ни стоит сразу пить успокоительные или антидепрессанты, они снимают симптомы, но не лечат. Самое главное, нужно остановиться самому, и остановить мир вокруг себя, не в прямом смысле, конечно же, а просто замедлить жизненный ритм, хотя бы ненадолго. В идеале уехать хотя бы дня на 3 от этой суеты, побыть в тишине, например, в санатории, о котором можно узнать на сайте http://armona.ru, прислушаться к себе, одним словом заняться медитацией. На ночь можно выпить чашку чая с мятой и ромашкой, это действует лучше всякого снотворного.

Повторять такую терапию рекомендуется в любое время, как только почувствуете в этом необходимость.
Изделия из дерева полезны для здоровья | Зачем лечить зубы
Комментарии (0)