Список самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в вашем рационе

Автор: dioxyde
Опубликовано: 903 дня назад (3 июня 2015)
Редактировалось: 4 раза — последний 14 июля 2015
0
Голосов: 0
Итак, вы решили, что пора измениться свою жизнь и сперва надо начать с физического тела, а этот шаг заключается в нормализации питания и занятия спортом. Но, если говорить о еде, то что должно быть на первом месте, если вы действительно взялись за дело и при этом не являетесь голословным человеком?

Яблоки

На первом месте в нашем списке – яблоко. Все это не спроста, ведь именно яблоко имеет огромное количество витаминов, ежедневное потребление этого фрукта заметно снижает шансы заболеть такими опасными недугами, как болезнь Альцгеймера, кроме того, исследования показали, что яблоко снижает количество раковых клеток в нашем организме и приостанавливает их развитие.

Рыба

Если вы волнуетесь за свое сердце и мозг, то вам обязательно нужно включить в свое меню и рыбку, поскольку она обладает всеми необходимыми витаминами и минералами, которые благотворно сказываются на этих органах. Если говорить о мозге, то рыба имеет небезызвестные кислоты Омега-3, которые в значительной степени улучшают работу столь нужного нам органа. Но и остальные органы также нуждаются в рыбе. Например, в рыбе много йода, который положительно влияет на нашу щитовидную железу. И это только один из примеров.

Чеснок

Боитесь вампиров? Тогда вам поможет чеснок! Конечно, подобное утверждение довольно абсурдное, и не факт что чеснок борется с вурдалаками, за то с чем отлично борется чеснок, так это с вредными микробами и бактериями, именно так утверждает современная медицина, а также уже сотни лет об этом твердят наши бабушки. Так что каждый день съедать дольку чеснока настоятельно рекомендуется.

Клубника

Этот фрукт не только вкусный, но еще и обладает огромным лечебным потенциалом, в ней целый список полезных витаминов, как жаль, что клубнику можно наблюдать только несколько недель в году. Клубника обладает невероятным потенциалом в этой области и способна справиться с самыми разными косметическими проблемами, поэтому ее активно добавляют в маски и лосьоны.
Как бороться с гневом? | Интересные факты о поцелуях
Комментарии (0)