Прогулка на свежем воздухе. Польза от такого времяпрепровождения

Автор: dioxyde
Опубликовано: 251 день назад (13 марта 2017)
0
Голосов: 0
Конечно, если заходит речь об улучшении здоровья и избавления от лишнего веса, то зачастую люди задумываются о спорте, беге или о других физических упражнениях. Но, на самом деле, та же прогулка дает огромный эффект на улучшение здоровье, а также она позволяет, как это ни странно – избавиться от лишнего веса. Но в чем же собственно, секрет, почему прогулка может оказывать такое влияние и что нужно делать, чтобы оная была совершена как можно лучше?


Что лучше: прогулка по городу или за городом?

В данном случае, несомненно, лидирует именно вариант с прогулкой за городом, поскольку в этом случае вы получаете доступ к более чистому воздуху, что является раем для ваших легких и мозга, да и для всего организма в целом. Правда, некоторые города настолько большие, что нет возможности пешком дойти до какого-то красивого места с большим количеством деревьев, растений, разве что используя личный автомобиль.
Сколько обычному человеку нужно проводить времени на свежем воздухе?

В идеале для того, чтобы поддерживать свое здоровье на высоком уровне, человек должен около двух часов в сутки проводить именно на свежем воздухе, гуляя и наслаждаясь природой. Только в этом случае вы гарантировано улучшите свое здоровье и, что самое важное – избавитесь от лишнего веса, если такой имеется.

Тут следует добавить, что идеальным временем для прогулок является либо утро, либо вечерь, поскольку в этом случае солнце еще не столь сильно мешает вашему отдыху. Также неплохая идея – это прогулка после утренней трапезы или же перед сном, да и ничто не мешает один час потратить на прогулку утром, а второй – перед тем, как ложиться в кровать.

Что дает прогулка?



Всего можно выделить несколько преимуществ такого времяпрепровождения, в особенности:

1. Улучшения кровообращения и работы сердца;
2. Улучшения мозговой деятельности за счет чистого воздуха;
3. Уменьшение лишнего веса, поскольку любая деятельность сжигает калории;
4. Улучшения сна, что актуально для людей, которые имеют с этим проблемы;
5. Возможность познакомиться с новыми людьми, красивыми местами, удовлетворить свои эмоциональные потребности.
Вегетарианство, сыроедство или всеядство? | Что такое «белая горячка» и каковы симптомы этой болезни?
Комментарии (0)