Основные продукты, которые должен потреблять каждый спортсмен

Автор: dioxyde
Опубликовано: 934 дня назад (3 мая 2015)
Редактировалось: 1 раз — 12 июня 2015
0
Голосов: 0
Итак, вы наконец-то решили приготовиться к лету и привести свое тело в порядок, после того, как за осень/зиму набрали несколько килограмм? Но, вот незадача, ведь скинуть лишний процент жира не так-то и просто, особенно, если вы решили перейти на более полезное питание и даже не принимаете трапезу после «сказочных» 18 часов. А все очень просто: для максимально эффективное похудения нужно заниматься спортом, а наряду с этим и соответствующе питаться, сегодня мы расскажем вам, какую еду нужно есть, если хотите достичь хороших результатов в кратчайшие сроки.

Вода

Первое и самое главное – вода. Любые физические упражнения избавляют нас от жидкостей, а это в свою очередь не приемлемо для организма, поэтому и приходится компенсировать затраты. Стоит заметить, что ежедневная порция воды для любого человека – не меньше двух литров, поэтому запаситесь большими бутылками и приготовьтесь худеть.

Яйца

Конечно, куриные яйца нельзя есть в огромных количествах, поскольку имеющиеся там ингредиенты негативно влияют на печень и другие органы, но 1-2 штучки принимать в трапезу желательно. Дело в том, что в яйце имеется белок, который насыщен азотом, а он в свою очередь позволяет поддерживать нормальный рост мышечной массы, что важно для любого человека, решившего заняться спортом.

Творог

Пожалуй, наиболее полезный продукт в случае, если вы решили подтянуть свою фигуру или накачать мышцы, а все из-за имеющегося казеина, который в свою очередь позволяет утолить чувство голода на довольно длительный период. Кроме того, данный продукт лучше всего потреблять на ночь, поскольку поток аминокислот по организму куда более насыщенный ночью, нежели днем. Также творог богатый на кальций, которые отличный укрепляет наши кости и суставы. Влияет он позитивно даже на зубы. От уже имеющихся проблем с зубами творог вас не избавит, зато это может сделать стоматология в Мытищах. Обращайтесь именно туда, если у вас возникают зубные проблемы или если нужна консультация. А творог кушайте для профилактики.
Здоровая беременность. Что нужно делать, если вы не хотите проблем с беременностью? | Самые популярные заблуждения женщины по поводу секса
Комментарии (0)