Как сохранить зрения, работая за компьютером?

Автор: dioxyde
Опубликовано: 147 дней назад (24 июня 2017)
0
Голосов: 0
Зрение – это, пожалуй, самое важное, что у нас есть, даже частичная глухота не может сравниться с тем, что мы теряем в случае со слепотой. К счастью, проблемы со зрением не столь часты, хотя многие люди сами провоцируют подобные последствия, а все из-за современности и существования техники, тот же телевизор и монитор компьютера могут выступать в роли фактора, который негативно скажется на остроте вашего зрения.

Выбираем хороший монитор
Сейчас уже давно нет места обычным ЭЛТ-мониторам, которые мы так привыкли видеть, а это в свою очередь уменьшило негативно влияние на зрение, поскольку частота обновления современных монитор в разы больше, что в свою очередь значит меньше дребезжания картинки. Стоит ли говорить, что чем плавней идет изображение, тем лучше для нашего зрения?
Правда, все-таки нужно обращать внимание на то, какой именно монитор вы покупаете. Лично мы рекомендуем обратить внимание на мониторы с IPS-матрицей, поскольку они отличаются высоким качеством, насыщенностью цветов и, что самое главное – высокой частотой обновления, а игровые модели и вовсе могут установить рекорд в этом параметре, поскольку демонстрируют выше 200 МГц/с.
Также не нужно забывать и об диагонали монитора, поскольку от нее тоже зависит комфортность работы: желательный результат – 25-27 дюймов, но если вы работаете за монитором, то можно отдать предпочтение и большим размерам.
Отдыхаем
Работа за компьютером – это хорошо, но нужен и отдых, особенно это касается наших зрительных органов, которые сильно устают, если поддерживать насыщенный график работы. Так, офтальмологи рекомендуют каждый час работы за компьютером совершать разминку для глаз в течение 15-20 минут: хватит обычного похода на балкон с целью посмотреть вдаль, что идеально для уставших глаз, поскольку начинают работать мышцы.
Правильная еда
Зрение также зависит от наличия витаминов и минералов в вашем организме, ведь если вы будете питаться одним лишь фаст-фудом и чипсами, то уже через несколько лет или даже месяцев вы резко заметите ухудшение зрения. Запомните: в вашем меню обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, а питание должно быть нормированным, а не тогда, когда вам захотелось пойти поесть.
В итоге, если вы будете соблюдать эти простые правила, то плохое зрение еще долго не потревожит вас, а то и вовсе – вы сможете похвастаться остротой глаза даже в престарелом возрасте!
Как сохранить зрения, работая за компьютером? | Как сохранить зрение, работая за компьютером?
Комментарии (0)