Как повысить свой уровень тестостерона?

Автор: dioxyde
Опубликовано: 942 дня назад (27 апреля 2015)
0
Голосов: 0
Данный гормон отвечает за полноценное развитие мужчины, многих систем, включая половую. Соответственно, от его уровня зависит то, насколько вы будете мужественным, конечно, вряд ли много мужчин волнуются на счет этого вопроса, но, в любом случае, хотелось бы рассказать, какие способы позволят повысить уровень этого столь важного гормона.

Спорт

Ничто так не повышает уровень тестостерона, как занятие спортом, причем, обычно он увеличивается в течение 48 часов после тренировки. Кстати говоря, чем сильней вы устаете, тем больше вырабатывается тестостерона, причем не обязательно иметь дело с железом, можно тренироваться за счет собственного веса.

Футбол

Конечно, футбол – это спорт, а любой спорт требует физической нагрузки от человека, но с другой стороны, не стоит забывать, что также это и командная игра, где нужен лидер и сыгранность людей. В итоге, если вы любите играть в футбол, то любое руководство повлияет на уровень вашего тестостерона.

Жиры

Жиры – это то, что требует наш организм, если мы не будем получать достаточное количество витаминов и минералов, то наши органы не будут работать так, как это нужно. Но, в данном случае подразумевают мононенасыщенный жиры, а также небезызвестный Омега-3, ведь как демонстрируют нам исследования, мужчины, потребляющие такой вид жиров, имеют высокий уровень тестостерона.
Вся польза скакалки | Несколько советов о том, как бросить курить
Комментарии (0)