Как отогнать от себя сон?

Автор: dioxyde
Опубликовано: 926 дней назад (8 мая 2015)
0
Голосов: 0
Конечно, хороший сон – это важная составляющая крепкого здоровья, поэтому мы стараемся выспаться как можно лучше. Но, в некоторых случаях, например, если на подходе сессия или еще нужно сделать много дел, сон отвлекает нас от этого. Благо, существуют способы, которые позволяют некое время забыть о сне, правда, не стоит забывать, что подобные «приемы» желательно использовать очень нечасто, поскольку вы можете серьезно навредить организму.

Пранаяма

Именно так называется специальный способ дыхания, использующейся в йоге. Его цель заключается в нормальном вдохе, но при этом выдох должен быть резким и акцентированным, подобные упражнения, проделанные 10 раз, помогают взбодриться и на некоторое время отогнать от себя сон.

Жевательная резинка

Тут все довольно просто: жевание дает сигнал мозгу, чтобы тот приготовил желудок к перевариванию пищи, для этого он выделяет инсулин, который оказывается бодрящее действие на организм.

Прохлада

Если вы хотите спать, но при этом, вам нельзя ни в коем случается ложиться не закончив свою работу – попробуйте открыть окна или двери, как вариант, включите кондиционер. Дело в том, что довольно тяжело уснуть, если вам не хватает тепла, ведь тогда организм переключается на корректирование температуры.

Разминка

Небольшие физические упражнения позволяют взбодриться, даже приседание или отжимания от пола хотя бы 10 раз – это запас бодрости на 20-30 минут.
Почему повышается температура тела? | Какие продукты позволяют усилить интимные ощущения?
Комментарии (0)