Как мужчине правильно набрать вес?

Автор: dioxyde
Опубликовано: 1069 дней назад (18 декабря 2014)
Редактировалось: 1 раз — 21 декабря 2014
0
Голосов: 0
Много кто стремиться сделать совсем наоборот, особенно, когда человек может «похвастаться» лишним весом, выступающим на животе и боках, а иногда и на других частях тела. Но в некоторых случаях может оказаться, что мужчина слишком худой, ведь все привыкли видеть идеализированного Аполлона с идеальным телосложением, а не парня, у которого через кожу можно увидеть ребра.

Увеличение мышечной массы

Есть тип людей, которые никак не могут поправиться, причем речь идет не о жировых отложениях, а о мышечной массе. Даже если этот человек не отказывает себе в питании, а в некоторых случаях может и перекусить перед самым сном, весы показывают крайне малый вес, вплоть до 55 килограмм, что тогда делать в случае, если вы один из таких людей?
Тут следует заметить, что набор веса за счет мышечной массы – хоть и долгий и тернистый путь, на все же наиболее эффективный и приемлемый с медицинской точки зрения, оно и не странно, ведь мышцы растут довольно долго. Но, с другой стороны, если придерживаться определенных правил, в том числе и касающихся систематизации питания, сна, занятий, то один-два килограмма в месяц – это вполне реальная цель, причем речь идет, как было сказано выше, отнюдь не о жировых отложениях, а о мышечной массе.
Но, по какой причине тренировки столь благотворно сказываются на массе тела? Как известно, тестостерон – это основной мужской гормон, благодаря которому как раз-таки и растут мышцы, конечно, кроме того он контролирует еще довольно много других процессов, но во время тренировок его выработка значительно увеличивается. Не нужно забывать и о том, что тестостерон значительно улучшает работу иммунной и сердечно-сосудистой системы, так что в любом случая физические упражнения вряд ли смогут негативно отразиться на здоровье того, кто прибегает к подобным занятиям.
В тоже время не забывайте, что дополнительные килограммы мышц и тканей - это дополнительная нагрузка на ваш позвоночник. И болезни позвоночника в таком случае не редкость. Если вы уже встретились с подобными проблемами, то лучше всего осуществлять лечение позвоночника в Израиле. По указанному адресу можно получить всю возможную информацию по этому вопросу и получить консультацию касаемо лечения в другом государстве.

Основные правила набора веса

Белок – это основной элемент, способствующий развитию мышц, соответственно, правильное питание должно включать именно качественный белок. Чтобы сделать свое тело идеальным, ежедневно нужно принимать в трапезу мясо, в том числе рыбу, яичный белок и творог, правда, не стоит забывать и о растительных белках. Также, как бы это странно не звучало, желательно пить много воды, поскольку жидкость напрямую влияет на вес, кроме того, вода – это то, что нужно телу и, в особенности, клеткам, чтобы нормально функционировать. В итоге, физические нагрузки и здоровое питание – это то, что поможет увеличить ваш вес, внешний вид и здоровье.
Интересные факты о медицине, которые вы вряд ли когда-либо встретите в реальной жизни | Что такое лекарственная зависимость?
Комментарии (0)