Если вы очень раздражительны

Опубликовано: 2008 дней назад (21 мая 2012)
Рубрика: Психология
Редактировалось: 2 раза — последний 17 сентября 2017
0
Голосов: 0
С раздражительностью необходимо бороться. Иначе это может плохо отразиться на вас и на окружающих вас людях. Чтобы не раздражаться, постарайтесь следовать этим правилам.



1. Выговоритесь
Если у вас какие-то неприятности, то не нужно переживать их в одиночестве. Если не хотите ничего рассказывать своим родным, можно рассказать даже незнакомому человеку. А такой человек, который просто выслушает, всегда найдётся.

2. Научись переключаться
Научитесь отключаться от неприятных переживаний. Даже если вам не хочется, заставьте себя заняться чем-то. Почитайте газеты и журналы, посмотрите фильм. Займитесь любимыми делами. Угнетённое состояние постепенно уйдёт, и вы будете готовы к жизни.

3. Отложите проблему, пока не успокоитесь.
Не пытайтесь решить проблему, если вы злитесь. Ни к чему хорошему это не приведёт. Потом будет стыдно за своё поведение. Подождите, пока ваш гнев уляжется, и вы сможете трезво рассуждать.

4. Обсуждайте спокойно

Отстаивайте свою точку зрения спокойно и не забывайте, что иногда полезно уступать.

5. Не уходите в себя
Не уходите с головой в свои проблемы. Возможно, кому-то тоже плохо. Попробуйте помочь кому-то и ваши неприятности перестанут казаться такими ужасными.

6. Выделите главное
Если вы оказались в тупике из-за навалившихся дел, то скажите себе: «Стоп». Просто подумайте, какое дело самое важное, а какое может немного подождать. Составьте план и следуйте его пунктам.

7. Забудьте про комплекс отличника
Не нужно стараться во всём быть идеальным. Это не всегда получается. В результате, вы получите стресс и депрессию. Помните, вы не хуже других. Вы просто другой.

8. Возлюби ближнего своего

Не рассматривайте окружающих вас людей, как противников. Не нужно всё время пытаться кого-то обогнать. Вы не сможете обогнать и победить всех.
Обвитие пуповины | Импотенция – частый признак серьезной болезни
Комментарии (0)